100 kg

"rozpiska na mase" Dieta: brak nie widzisz tu jakiś sprzeczności ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wycisknie na ławce leząc 100 kg " nie interesuję nas max jedynie obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] z marnych 60 kg robi 80(szczyt jego możliwości). Jak widać facet ten ostro pracował i nadal pracuje nad sobą. Teraz powiedzmy, że jest facet mający ponad 190 cm ważący np. 100 kg(waga naturalna). Nie ćwiczy żadnego SW, na siłowni nie był nigdy w życiu, chleje litrami piwsko a i tak będzie pomiatał tym pierwszym:-/ i choćby nie wiem co tamten [...]

tylko ja poruszylem taki temat ze jak ktos ciska 100 kg to po treningu co daje 10% wyciska 110 a typ co ciska 300 po tym samym treningu cista 330 tak mylne sa te procenty i dlatego sie tego czepilem

no właśnie czekamy na 100 kg :) nikt tu nie będzie się waflował pod twoja sylwetkę masz robić swoje i za******lać z żelastwem bo raczej opinie waflujących się dzieci cie nie zbytnio obchodzą , przynajmniej mam nadzieję. zamiast lampić sie do kamery na każdym filmiku i pytać czy nagrywają to sie skup na technice. asgard co to za aktorka xxx w [...]

[...] że daje filmiki a wiadomo wzrokowo lepiej sie to widzi. Po prostu postaraj sie wrzucić od czasu do czasu jakiś filmik i olać pisanie suchych faktów tylko wklejasz trening fota zarcia i tyle. dowal parę opinii o suplach. Te testy to właściwie taki poligon dla potencjalnych kupców. i będzie gitara tylko daj czadu mold 100 kg dzisiaj ty wiesz

Jest dobrze MOLD ale koniec tego slodzenia! Szkoda tylko ze jestes taki knypek :P idealny na kulturyste.Ja bym musiał miec ok 100 kg wagi i ponad 40 aby jakos wygladac...

[...] na drążku na prostych rękach. Udało mi się przytyrać najszerszy ŁYDKI Czas na łydki. Ponieważ kolano lekko boli przy chodzenia, nawet nie myślałem o wspięciach ze 100 kg na plecach Zrobiłem jakąś super serie z 60 powtórzenia na jedną noge. Takich 3 serii. Jestem w domu. Zjadłem to co powinienem i wziąłem sie za nauke Nic mi się nie [...]

jak to się nie liczy? przed testem wziąłem ledwo 100 kg, więc nie wiem o co Ci chodzi

I oczywiście silniejszy cios będzie miał zawodnik lepszy technicznie. Znam kilka osób co przy mojej wadze mają nokautujący cios. W parterze też przewagę ma lepszy technicznie. A ogólnie to masa ma być odpowiednia do wzrostu, a nie że koleś ma 160 wzrostu a przykoksuje do 100 kg i myśli, że ma dobre predyspozycje do walki.

"ponad 400 kg a waży chyba sporo poniżej 100 kg" Waży 160 i niski też nie jest.

ja sie nie smialem z ciebie chodzi mi o to co wyzej pisali jak dla mnie z waga 79 kg nie da sie furory zrobic wygladem zwlaszcza w klubie gdzie wiekszosc kolesi z bramek itp .przekracza 100 kg ,trzymaj miche ostro trenuj i bedzie ok .pozdro

To trening na wytrzymałość. Jak ktoś ciśnie mniej niż 100 kg - to mu idzie jak burza, byle co zrobi. Jak ciśniesz w granicach 140-160 to sorry, w ten sposób się przetrenujesz. Zauważ, że 95% gości to tacy co cisną po 50-90 kg w tym temacie

Mam taka budowe ciała i smalec osadza sie głównie w boczkach... 2 lata temu wazyłem 30kg wiecej zrzuciłem to i teraz waze 100 kg. Mam za soba cykl na troche mniejszych dawkach clenu i z objawów występowały głównie skurcze, drżenia rąk. Mimo tego w ciagu 2 miechów ponad 10 kg spadło.

Jak ty to robisz ze mozesz zrobic szrugsy ze 100 kg sztanga 40 powtorzen?Ja musze troche wiecej nakladac na sztange,bo widze ze sie cackam z obciazeniem i znam przyczyne braku czucia kaptorow:)

Jak dobijesz do 100 - to będzie to głównie tłuszcz - zredukujesz i wrócisz do sylwetki sprzed masy. Sam zacząłem masę przy dużym BF i wróciłem na redu więc prawda szczera ale może zrób tak - dodasz do diety tak 2 razy [...]

Normalnie zagiełeś Mnie byku Ojjj coś musze się za Siebie bardzo ostro wziąść... Zdrowia i sukcesów. wiem że wiele pracy w to wkładasz i jest to bardzo widoczne.. w dodatku ten wzrost.. i pomimo tego wyglądasz jak koles co 160 wzrostu i 100 kg wagi :D..

[...] na treningu tym lepiej. Ale sądząc po moich efektach to dobra metoda ,żeby schudnąć w oczach. A zależy mi na tym aby przybrać masy. Możecie podpowiedzieć jak zmodyfikować ten plan? Ogólnie ćwiczę w domu mam drążek, hantle 2 x 30 kg no i ławeczka/sztanga plus 100 kg obciążenia. I jeszcze jedno pytanie. Ile powinien trwać taki pojedynczy trening?

Piekna wga, jak mialem 118 to jak robilem siady to pol slowni ptrzylo ajajajaj sie rozmarzylem Pozdrwiam Miałem podobnie tylko przy wadze 100 kg następnie w miarę ciężka kontuzja i troskę się przytyło :/ Pozdrawiam

Wchodzę w to. 100 kg przy 193 cm.

Rezygnować z biegania nie musisz, po prostu je ogranicz do 2,3 x w tyg. jak jesteś taki zdeterminowany to wykosztuj się na te 100 zł miesięcznie na karnet, zapisz na siłkę i zacznij ćwiczyć z ciężarami. Nie, nie jesteś Bobby Pandour i ćwiczeniami gimnastycznymi super rzeźby nie wyrobisz. Jak tak Ci ciężko sobie zwizualizować jak powinny wyglądać [...]